Es un Arte Marcial curativo que combina los movimientos de las Artes Marciales con las técnicas de circulación de energía (chi), respiración y el estiramiento.
Utiliza la antigua filosofía de las teorías del Yin Yang y de los 5 elementos como base y para establecer sus principios de entrenamiento que comprende la integración de la mente, la energía (chi) y el cuerpo.
En un principio se utiliza la concentración en la circulación de la energía (chi), para aumentar la fuerza interior del cuerpo físico con fines combativos.
Las mismas técnicas que podían desarrollar la fuerza interior para el combate también resultaron ser efectiva, como ejercicios para prolongar la vida, curar y rejuvenecer.
Estos beneficios para la salud son las primeras aportaciones que dieron al Tai Chi Chuan la popularidad con la que cuenta hoy.
La práctica regular de Tai Chi Chuan mejora la circulación de la sangre y la energía, previniendo las enfermedades.
Sus movimientos suaves y lentos son un excelente ejercicio de recuperación.
¿Qué tiene el Tai Chi Chuan que le da esta fuerza “práctica”? En lo físico, los movimientos lentos y relajados, concentradores y expansores hacen que todo el cuerpo se ejercite y cuando dejamos relajados los músculos, la circulación sanguínea mejora.
El Tai Chi Chuan, ejercita todo el cuerpo, no se limita a los brazos y piernas. También afecta a las costillas, columna vertebral y los órganos internos. |
