El Stretching, a partir de ejercicios de estiramiento corporal, se propone liberar al cuerpo de las tensiones acumuladas al permitir la adecuada relajación muscular. Aunque parezca una paradoja, al someter al cuerpo a más tensión, posibilita que éste tome conciencia de la misma y sea capaz de liberarla.
Se trata de un método que involucra a todo el cuerpo, mediante posturas que ejercen una pequeña tensión, pero sostenida, en determinados puntos para liberar tensiones profundas y corregir desviaciones posturales.
La importancia del Stretching radica en la cualidad que tiene esta actividad para evitar lesiones en articulaciones y músculos.
Si no estiramos las fibras musculares, poco a poco vamos perdiendo movilidad y corremos un mayor riesgo de lesionarnos al hacer algún movimiento brusco.
Los ejercicios de estiramiento o Stretching no son sólo para que los deportistas preparen sus músculos antes del ejercicio y los relajen después. Estirar los músculos y articulaciones del cuerpo sirve también para quienes no son deportistas o son personas sedentarias que buscan un bienestar diario.
Beneficios del Stretching:
- Te da flexibilidad y elasticidad, así como fuerza y equilibrio.
- Aumenta los movimientos de tus músculos y articulaciones.
- Fomenta tu coordinación y relajación.
- Te ayuda a corregir malas posturas.
- Te ayuda a evitar lesiones durante el ejercicio.
- Ayuda a que tus músculos se mantengan en su lugar.
- No te hace agitarte, ni te agota.
- Estimula el sistema glandular, ayudando a depurar la sangre, y aumenta la circulación.
Trabajamos todos los músculos del cuerpo estirándolos, movilizando las articulaciones para eliminar las contracturas y comenzar a disfrutar de un cuerpo sano y vital. |
