HATHA YOGA

El camino y la meta del HATHA YOGA es despertar la comunicación con nosotros mismos a través de la "atención". Observar, sentir, cuerpo y respiración. Mediante ejercicios físicos y prácticas respiratorias nos lleva progresivamente a equilibrar, armonizar y unir cuerpo y mente.

A nivel físico nuestro objetivo es flexibilizar y dar fuerza a la columna y aprender a alinear el cuerpo correctamente, conciencia corporal. Mediante las "asanas", posturas sencillas al alcance de cualquier persona, estimulamos la mente y el cuerpo, aumentando la flexibilidad y la resistencia, fortaleciendo y mejorando el equilibrio y la concentración. Además iniciamos un proceso de limpieza que nos lleva a mejorar la salud, ayudándonos a los tratamientos de problemas de espalda, respiración y enfermedades relacionadas con los sistemas circulatorio, digestivo y endocrino.

Tambien trabajamos la respiración tomando conciencia. La obrservación de la respiración y la relajación nos dará descanso y equilibrio, mejorando otros problemas, no menos conocidos, relacionados con los sentimientos, las emociones, estados mentales agitados, estrés, insomnio y ansiedad.