Principales beneficios del método PILATES para embarazadas:
1. Pilates no forzará las articulaciones o la espalda. De hecho, se fortalecerá la espalda así como la zona abdominal y los músculos alrededor del área pélvica, promoviendo un mejor embarazo, parto y recuperación.
2. Los ejercicios no sólo facilitan la respiración sino que aumentan la capacidad respiratoria y la eficacia del oxigeno.
3. Disminuye la tensión generada en los músculos ya que se trabaja con mucha relajación y elongación.
4. Por el trabajo en la musculatura de extremidades inferiores, disminuye la fatiga, edemas (hinchazón por retención de líquido), y mejora el retorno venoso previniendo o disminuyendo el riesgo de desarrollo de varices.
5. Fortalecimiento de la musculatura en general ayudando así a la estabilidad articular, la que disminuye por el aumento de la laxitud ligamentosa en este período.
6. Mejora la mecánica respiratoria y por ende la oxigenación de los tejidos de la madre y del bebé, ya que la técnica Pilates utiliza la respiración como un elemento esencial en todos sus ejercicios. |
