Vinyasa significa movimiento sincronizado con la respiración. La respiración es el corazón de esta disciplina y enlaza asanas en un orden preciso. A través del movimiento sincronizado con la respiración y la práctica de Mula y Uddyana Bhandas (cierres) se produce un calor interno (Agni). Este calor purifica músculos y órganos, expulsando toxinas indeseables a la vez que deja y hace circular las hormonas beneficiosas y los minerales que nutren el cuerpo cuando el sudor es reasimilado por la piel. La respiración regula el Vinyasa y asegura una eficiente circulación de la sangre. El resultado es un cuerpo físicamente fuerte y ligero.
Fuerza, vigor y sudor son los aspectos únicos de este sistema de Yoga que contrarrestan la percepción occidental de lo que es el Yoga.
Esta práctica exigente requiere considerable esfuerzo, abre y hace circular la energía vital (Prana) a través del cuerpo, reforzando y purificando el sistema nervioso. La mente entonces se vuelve lúcida, clara y precisa.
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